Ивелина Йорданова

    Как да се излекуваме от паник атаките?                                                                          medicaldaily      Какво изпитва човек при паник атака?   Той чувства   задух, сърцебиене, треперене,   болка в гърдите, студени вълни и изпитва страх, че може да полудее или да се случи най-лошото. Такъв човек ще се чувства незащитен и безсилен   и ще избягва да ходи на местата, на които е изпитал паник атаката (за кратко в статията ще я споменавам като   ПА) . Всяка сериозна промяна като завършване на училище,сватба,раждане на дете, започване на нова работа също могат да предизвикат ПА.                                        ...

"Егото ни кара да си мислим,че обичаме, а всъщност ни пречи да обичаме..." Екхарт Толе                                                         Източник:  tribune "Това, което най-често наричаме любов, всъщност е стратегия на егото да избегне капитулация… В този смисъл, испанският език е най-откровен. „Тe quiero“ значи едновременно „Обичам те” и „Искам те”. За егото „Искам“ и „Обичам“ е едно и също. При истинската любов обаче няма „искам”. При нея отсъства желанието да притежаваш или променяш партньора си. Егото решава, че харесва някой и го прави специален. Прави го свой „спасител“. Използва го, за да прикрие постоянното си неудовлетворение, чувството за „недостатъчност”, гнева и омразата, които са скрити в него. Затова, когато егото каже „Обичам го”, то всъщност се опитва да прикрие отрицателните чувства, които винаги го съпрово...

        "Следвай течението" притча                                      Източник:  paradisi.de „Един мъдър монах, когото познавам от години, бил на екскурзия със стар приятел някъде из австралийската пустош. В късен горещ следобед те пристигнали на приказен плаж. Въпреки че е против монашеските правила да се плува за удоволствие, моят приятел се почувствал толкова привлечен от лазурната вода, че се съблякъл и влязъл. На младини, преди да стане монах, той бил добър плувец, но годините монашески живот си казали думата. Много скоро, докато шляпал из вълните, бил подхванат от силното течение, което започнало да го тегли навътре. (По-късно научил, че този плаж има много лоша слава.) Отначало монахът се опитал да плува срещу течението, но скоро осъзнал, че не може да го пребори. Тук на помощ му дошло неговото обучение. Той се отпуснал и се предал на течението. ...

"Всяка клетка в тялото отговаря на мислите ви." Мирзакарим Норбеков                                              снимка: healthysuffolk Сега да видим как действа въображението. Как влияят съмнението или вярата в излекуването.  Да го разгледаме чрез „образа на лимона”. Настанете се удобно. Представете си хубав сочен лимон. Вземете го в ръка, усетете леко грапавата пореста твърда повърхност, почувствайте тежината му, обема. Представете си цвета, миризмата, матовите отблясъци на светлината по него. Приближете го до лицето си, вдъхнете дълбоко аромата му. Спомнете си прохладната му влажна, сочна вътрешност. Мислено отворете уста и отхапете голямо парче. Сега да видим как реагира организмът на този въображаем лимон. Изпълни ли се със слюнка устата ви? Нали? Въпросът е: натискахте ли жлезите си? Казвахте ли им: – Хайде, произвеждайте слюнка! Казвахте ли...

                                                                                      exploringyourmind.com Лиз Бурбо е основала Училището за личностно израстване "Слушай тялото си" и в една от книгите й "5-те травми, който пречат да бъдеш какъвто си" разказва за отговорността на човека пред него самия. Когато човек преживее травми, той преживява и болката свързана с тях, създава си маски, които да го пазят от страданието. Маските са начина да се скрие от нас и от другите това, което все още не сме готови да оправим. Петте маски, които може да се поставят съответстват на петте травми,които се преживяват. Травми: отхвърляне, изоставяне,унижение, предателство и несправедливост. Маски: Бягащ, Зависим, Мазохист, Контролиращ и Скован.    Маската, к...